Tempo x Yogang x Wim Hof Method : respirer, rencontrer le froid, développer sa résilience.

Respirer autrement, apprivoiser le froid et découvrir de nouvelles ressources utiles à sa pratique en outdoor.

TEMPO et YOGANG s’associent pour vous proposer une immersion de trois heures au cœur de la méthode WIM HOF en petit comité, au sein de l’hôtel KALIKO à Bidart. Une expérience progressive pour découvrir les trois piliers de la méthode : la respiration, l’exposition contrôlée au froid et l’engagement mental.

Chez Tempo, l’outdoor ne se résume pas à une activité ou à une recherche de performance. C’est aussi une manière de mieux comprendre son corps et d’apprendre à évoluer dehors avec plus de conscience, de connaissance et de confiance. Le travail du souffle et l’exposition progressive au froid permettent d’observer ses réactions, de retrouver du calme face à l’inconfort et de développer sa capacité d’adaptation.

La session sera guidée par Matt Marks, instructeur certifié Wim Hof Method, coach mental et instructeur d’escalade. Son parcours est intimement lié au dehors : environnements de montagne, expéditions, escalade et formation en conditions de grand froid. Matt pratique la méthode depuis plusieurs années et la transmet avec une approche concrète, attentive et accessible.

Son objectif : vous faire découvrir des outils que vous pourrez mobiliser au quotidien comme dans vos pratiques en nature, pour mieux appréhender le stress, rester présent face à l’inconfort, renforcer votre résilience et votre confiance.

L’expérience commencera autour d’un thé ou d’une tisane avec un temps d’accueil et de présentation. Matt reviendra sur les principes de la méthode, ses bienfaits et sa philosophie, avant de vous guider dans une séance de respiration. Après une courte pause, vous vous préparerez à l’immersion en bain froid, accompagnés pas à pas et dans le respect du rythme de chacun. La session se terminera par un cercle de clôture pour partager les ressentis et revenir sur l’expérience.

Aucune expérience préalable n’est nécessaire. Il ne s’agit ni de performance ni de tenir le plus longtemps possible : l’enjeu est d’expérimenter, d’écouter ses sensations et de découvrir une pratique encadrée dans un environnement rassurant.

Informations pratiques

• Date : samedi 3 octobre 2026.
• Lieu : Hôtel Kaliko, 112 rue de la Chapelle, 64210 Bidart.
• Deux créneaux : 9h–12h ou 15h–18h.
• Durée : 3 heures.
• Tarif : 60 €
• En supplément, sur inscription à 19h : une session de breathwork d’une heure sera encadrée par Matt chez Yogang, ouverte aux participants à l’immersion comme aux personnes souhaitant simplement découvrir la pratique. 
• Niveau : accessible aux débutants.
• À prévoir : maillot de bain, serviette, tenue chaude et confortable, gourde et vêtements de rechange.

Cette expérience comprend des exercices respiratoires et une exposition à l’eau froide.

En cas de problème de santé, de grossesse ou de doute sur une contre-indication, demandez l’avis de votre médecin avant de réserver et signalez-le à l’équipe encadrante.

Une expérience pour découvrir de nouveaux outils et mieux appréhender sa pratique en nature : développer sa résilience, mieux gérer son stress, améliorer la maîtrise de sa respiration et renforcer sa capacité d’adaptation face à l’inconfort et à l’imprévu.