Perfectionnement du crawl & nage en eau libre au lever du soleil

Le temps d’une matinée, Tempo vous invite à découvrir la nage en eau libre à travers une session pensée comme une immersion dans l’océan, entre mouvement, apprentissage et connexion à l’élément.

La séance se déroulera à la plage du Port-Vieux à Biarritz et sera guidée par Hélène Nonnet, fondatrice d’Ozeana. Passionnée par l’océan et les activités aquatiques depuis l’enfance, Hélène évolue depuis plusieurs années dans l’univers du sauvetage côtier, de la nage en eau libre et du coaching aquatique. Formée au BPJEPS Activités Aquatiques et de la Natation au CREPS de Soustons, elle a également développé une approche globale du mouvement à travers le functional training, les techniques d’apnée appliquées au surf et le yoga.

À travers Ozeana, Hélène transmet une approche de l’océan fondée sur la confiance, la progression et la connexion au milieu naturel. Une manière d’explorer l’eau dans un cadre sécurisant, tout en développant ses capacités physiques, sa respiration et son aisance dans l’élément.

La matinée débutera par un temps d’échauffement et de préparation avant d’entrer progressivement dans l’eau.
La session permettra d’aborder les bases du crawl et la correction technique, la gestion de la respiration, la prise de cap ainsi que les spécificités de la nage en eau libre. Un temps de récupération viendra clôturer la pratique avant de prolonger le moment autour d’un café partagé sur la plage.

Une expérience pensée pour apprendre à évoluer dans l’océan avec plus de fluidité, de confiance et de conscience du milieu qui nous entoure.

INFORMATIONS

• 35€
• Date : 10 juin
• Horaires : 7h15 — 8h30
• Lieu : Plage du Port-Vieux, Biarritz
• Niveau : débutant et intermédiaire
• Café sur la plage inclus après la session

Matériel requis

• Lunettes de natation
• Bonnet
• Maillot de bain
• Combinaison si vous en possédez une